【筋膜リリース】その効果とは？ストレッチ専門店で気軽に｜銀座tONE BY tONE

こんにちは、ストレッチトレーナー／タイ古式セラピストの礒野です。

今日は、最近よく聞く【筋膜リリース】とは何なのか、筋膜の重要性とリリースの効果をお話ししたいと思います。

筋膜が引き起こす問題はかなりたくさんあって、血液やリンパの循環が悪くなることでの腰痛や肩こり、姿勢が悪くなる、身体の回復力の低下、免疫が弱くなる、疲れやすい、トレーニングの効率が悪くなる、手足の冷え、呼吸や自律神経が乱れる、など多岐に渡ります。

なぜそのようなことにまで関わるのかをお伝えしたいと思います。

このところ【筋膜】という言葉を聞いたことがある方も増えてきているのではないかと思います。筋膜の研究は近年どんどん進んでおり、身体にとって大切な機能や役割がいろいろと分かってきています。

以前はまったく重要視されず身体にとって大した機能を果たしていないと思われていた筋膜ですが、実は、筋膜が細かな動作の制御や姿勢の保持、筋肉の収縮を助けスムーズな関節運動をする際にとっても大切な役割を果たしていることが分かっています。

筋膜は、筋肉だけでなく、内臓や血管、リンパ、靭帯、腱、神経など身体のあらゆる物を包み込んでいます。そのネットワークは、平面ではなく三次元的にクモの巣状に身体を覆っており、「第二の骨格」とも言われています。

筋膜に負担が掛かり癒着を起こすと、血流やリンパの流れ、神経伝達、関節の動きにかなりの悪影響を及ぼします。そのため腰痛や肩こり、回復力低下、動作のぎこちなさなどに繋がることがあります。

また筋膜は、全身で「テンセグリティ構造」を作ります。これは、ドーム型の建築物などに応用されているのですが、構造物が自己安定する仕組みを成しています。このため、身体の容器としての役割や姿勢を安定させる重要な機能を持っています。

人体は、骨と筋膜によって支えられており、一部の筋膜の癒着がネットワークを介して身体全体の姿勢に影響します。それはちょうど、セーターの一部分が引っ張られることでバランスが悪くなるような感じに似ています。

今日は、最近よく聞く【筋膜】についてもいろいろと筋膜リリースの効果についてお話させていただきました。

有名になりつつあるとは言え、まだまだ知られていない筋膜リリースというボディケア法。

当店では、ストレッチカップを使った筋膜リリース×パーソナルストレッチメニューをご提供しています。

実際に体験したお客様からは、よく眠れる、前屈が床につくようになった、呼吸が深くなった、四十肩で固まっていた肩の動きがよくなったなど嬉しいお声をいただいています。(※効果には個人差があります。)

セッションについてご質問などは、メールフォームか公式ラインからお気軽にお問合せ下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。それでは、また。