【整体効果アップ】パーソナルストレッチ×タイ古式の効果｜銀座一丁目｜新富町

こんにちは。

ストレッチトレーナー／タイ古式セラピストの礒野と申します。

このページをご覧下さり、誠にありがとうございます。

ストレッチには、自分で行うセルフストレッチとトレーナーなどが行うパートナーストレッチ・ペアストレッチがあります。(パーソナルとは、「個別の」という意味でその人に合わせた、といったニュアンスです。)

両者の違いは、脱力してストレッチできるか、お身体に合っているかといった違いがあります。

筋肉には、意識を向けると縮むという原理があり、筋トレなどの際には使っている筋肉を意識することで効果が高まります。

反対に、ストレッチの際は意識をしてしまうと伸びないと言った現象が起こります。

また、自分で行う際は意外と得意な部分しかストレッチしていなかった、、という声をよく聞きます。

そんなことから、ストレッチを効果的に行うには脱力とお身体に必要なストレッチの選択が大切という訳です。

自分で行うストレッチは、手軽でいつでもどこでもできるメリットがあります。

週に一度トレーナーにストレッチをしてもらい、ご自宅でできるセルフストレッチで効果を定着させるのがオススメのやり方です♪