パーソナルストレッチ×ピラティスはじめました｜トーンバイトーン銀座

はい、大丈夫です。
当サロンのピラティスは、柔らかさを競うものではありません。ストレッチで身体をゆるめた上で無理のない範囲で動きを整えていくため、運動が苦手な方・身体が硬い方ほど変化を実感しやすい内容です。

問題ありません。
むしろ、運動経験が少ない40〜60代の方を想定したプログラムです。マンツーマンで動きを確認しながら進めるため、「ついていけない」という心配は不要です。

ストレッチは「ゆるめる・整える」、ピラティスは「安定させて使えるようにする」ことが目的です。
当サロンでは、ストレッチで整えた身体をピラティスで定着させるため、変化が長持ちしやすいのが特徴です。

はい、受けていただけます。
ゴルフ動作をベースにした身体の使い方は、日常動作（立つ・歩く・座る）にも共通しています。疲れにくい身体づくりを目的とする方にもおすすめです。

事前のカウンセリングと動作チェックを行い、痛みが出ない範囲で調整します。無理な動きや強度の高い運動は行いませんので、ご不安な点は事前にご相談ください。

最初は1週間に1回のペースがおすすめです。4回ほどで効果を実感する方が多いです。
身体の変化や目的に合わせて、無理のない通い方をご提案します。

個人差はありますが、多くの方が
「立ちやすい」「呼吸が深い」「動きが軽い」
といった変化を1回目から実感する方もおられます。継続することで安定感が増していきます。

まったく遅くありません。
ピラティスは、年齢を重ねてからこそ必要な“身体の再教育”です。50代・60代から始められる方が多くいらっしゃいます。

必要なものはすべてサロンでご用意していますので、手ぶらでお越しいただけます。

• 疲れやすさを感じている方

• 姿勢や動きのクセが気になる方

• ゴルフや日常動作を安定させたい方

• 強い運動や筋トレが苦手な方

• 身体のケアに「質」を求めたい方

こうした方に特におすすめです。