「肩こりがつらくて運動する気になれない」男性が自転車通勤できるまで回復した理由｜トーンバイトーン銀座

今回ご紹介するのは、40代男性のお客様です。

長年、首や肩のコリに悩まされており、

• ・デスクワーク中も肩が重い
• ・疲れやすい
• ・体力に自信がない
• ・運動をしたいけれど続かない

という状態でした。

とにかく肩こり解消をしたいと、YouTubeを見ながらヨガやストレッチにも挑戦したそうです。

しかし、

「どこが伸びれば正解なのかわからない」

「フォームが合っているのか不安」

「効果を感じられず続かなかった」

という悩みがあり、一人で取り組むことに限界を感じてご来店されました。

この方の首肩こりは小さいころから感じていて、病院で診てもらったり治療に通ったりもしたけど、思ったように回復はしなかったそうです。

ご来店時の表情はうつむきがちでずっと痛みを抱えてこられたことがこちらにも伝わってくる、そんな印象でした。

身体の状態を確認すると、確かに首や肩まわりには強い緊張が見られました。

しかし、それ以上に気になったのが、

• お尻
• もも裏
• ふくらはぎ
• 肩甲骨周辺

の硬さでした。

そこで今回は首肩だけを施術するのではなく、全身のつながりを考えながらアプローチしていきました。

お客様からも、

「肩こりなのに脚もやるんですね」

と驚かれました。

理由は大きく2つあります。

① 血流を改善するため

下半身には身体全体の中でも大きな筋肉が集まっています。

お尻や太ももの筋肉が硬くなると血流が滞りやすくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

すると身体は回復しづらくなり、慢性的なコリや疲労感が抜けにくくなってしまいます。

② 筋膜のつながりを整えるため

身体はバラバラの部品ではなく、一枚のボディースーツのように筋膜でつながっています。

例えば、

• もも裏
• お尻

が硬くなると、その緊張が背中を通じて首や肩の筋肉を引っ張り、牽引ストレスがかかることで痛みが発生していることはよくよくあります。

実際に首や肩がつらい方の中には、痛みの原因が首そのものではなく、ふくらはぎやお尻など下半身に隠れているケースも非常に多いです。

そのため今回は、肩だけでなく肩甲骨や下半身の筋肉にも重点的にアプローチしました。

施術後、お客様は首や肩の軽さにとても驚かれていました。

そしてこんな感想をいただきました。

「小さいころから肩が凝りやすくて、何をするにも首肩コリがツラかったんです。」

「でも今は肩まわりがすごく軽いです。」

長年当たり前だった不快感が和らいだことで、ご本人の表情にも少し安心の色が垣間見えたように感じました。

首肩こりは疲れると出ることがあるけど、日常で気にしない時間も増えてきたとのことです。

ですがこの方の、「何か運動をしないとなぁ…」という気持ちはまだ解消していません。

そこで施術に加え、ピラティスコースも取り入れながら週1〜2回のペースで5カ月ほど継続していただきました。

目的は、

「良い状態を維持して運動できるようにする身体づくり」

です。

ほぐして動きやすくなった身体を、自分自身で使えるようにしていくことで、少しずつ体力や活動量も向上していきました。

継続から約5か月。

お客様から嬉しいメッセージをいただきました。

「今では1時間くらいの通勤を自転車でできるようになりました！」

以前は肩こりがつらく、運動すること自体にハードルがあり体力に自信もない。

それが今では、自転車通勤を習慣にできるほど身体が回復されたのです。

この言葉を聞いたとき私自身、本当に嬉しくてうれしくて、「よかったな」と心からそう思いました。