股関節ストレッチのすごい効果

股関節はあらゆる動作の基本立つ、歩く、走る、跳ぶ、身体をひねるといったあらゆる動作で使われます

股関節は人体最大の関節で、可動域もとても広い関節です。

3つの面で立体的に動く関節で、その分関わる筋肉もとてもたくさんあります。

股関節の前面には、「大腿四頭筋」「腸腰筋」、後面には、「ハムストリングス」、内側には「内転筋」、お尻の「大殿筋」「中殿筋」「梨状筋」などどれも動作に重要な筋肉が関わっています。

動作においてとても重要な役割があるため、その分たくさんの筋肉が関わっています。

デスクワークなどの長時間の同一姿勢は、筋膜や筋肉が凝り固まる原因のひとつです。

本来動くはずの股関節が柔軟性低下することで、近くの関節の腰や膝がその動きをカバーしなければならなくなり、余計な負担がかかり腰痛や膝痛につながることがあります。

また、股関節の柔軟性が骨盤と背骨を介して上半身の姿勢にも影響を与えます。

腿の前側の「大腿直筋」や「腸腰筋」がかたくなることで骨盤を前傾方向へ引っ張りやすくなり、反り腰になりやすくなります。

反対に後面の「ハムストリングス」や「大殿筋」がかたくなると骨盤を後傾方向へ引っ張り、丸め腰になりやすくなります。

そのような股関節周りの不良姿勢から、猫背や頭部が前に出てしまう姿勢へとつながります。

猫背は見た目の問題だけでなく、呼吸機能への影響も与えます。

呼吸が浅くなってしまったり、疲れやすい、疲労がとれにくいなどの不調にもつながることがあります。

なかなか改善しない腰痛や肩こり、首痛などは実は股関節が原因の一つとなっている可能性があります。

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Point 01

やり方がわからない人もお任せ

股関節柔らかくしたいと思っても、何をしたら良いのかわからない方も多いのではないでしょうか。

股関節の可動域が広がることで疲労回復効果や健康効果が期待でき、お身体の改善をしっかりサポートします。
Point 02

自分ではできないストレッチ

凝り固まった身体や緊張しっぱなしだと、痛いばかりで気持ちよくストレッチできません。セラピストがほぐしてからストレッチすることでお身体の力みを取り、自分では届かない部分までアプローチしていきます。体の隅々まで巡りが良くなることで溜まっていた老廃物の排泄が促され、心地よく身体が伸びるとご好評いただいています。
Point 03

自宅でできるストレッチをお伝え

どの筋肉がかたいのかチェックをさせていただき、お一人おひとりに合ったセルフストレッチをお伝えします。

自宅でできるケアで、ご自分でもストレッチを習慣にできるようお手伝いします。

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