【背中のコンディショニング】カッピング×パーソナルストレッチ|銀座tONE BY tONE

カッピング×パーソナルストレッチとは

引き上げる筋膜リリースとストレッチの組み合わせ

• ストレッチカップで筋膜リリース

  ストレッチカップは筋膜リリースが行えるツールになります。別名「カッピング」と言われています。

  
  

  シリコンでできており、直接皮膚につけて組織を吸い上げることでスペースを作ります。

  
  

  カップを揺らしたりスライドさせることで筋膜の癒着をはがしていきます。

  

• 筋膜の癒着とは「滑り合い」が悪くなること

  筋膜はデスクワークなどの長時間の同じ姿勢、同じ動作の繰り返し、過去のケガなどで筋膜に負担がかかると癒着します。

  
  

  筋膜に負担がかかると、筋膜と筋膜の間に存在するヒアルロン酸の濃度が上がり、粘度が増大することで滑走性(滑り合い)が悪くなり癒着が起こるとされています。

  
  

  その結果、関節の動きが悪くなることで血行不良が起き、痛みにつながることがあります。

  

• さまざまな身体機能に影響

  カップをつけたままストレッチをおこなうことで、関節可動域改善効果、血流促進効果、腰痛や肩こり改善効果、疲労の早期回復効果が期待できます。

  
  

  背中がかたくなることで、呼吸や自律神経の乱れにもつながることがあります。定期的なコンディショニングで身体全体のパフォーマンスアップにつながります。